こんにちは。
Bijo-Labo総合プロデューサーの野本麻紀子です。
年齢を重ねると、昔より疲れが顔に出やすい、肌がどんよりする…
そんな変化を感じることはありませんか？
スキンケアを丁寧にしても、なんだか肌が冴えない。
メイクで隠そうとしてもイマイチ決まらない。
そんな時こそ見直したいのが、
「血流・血液・血管・血色」——つまり血の巡りです。
今年を代表する映画「国宝」でも“血”と何度も言ってましたけど、私たちも大切なんですよ！！！血が大切なのは素敵なお家柄の生まれの人だけじゃなく、全大人女子のテーマなのですよ！！！
さて、血の巡りです。
外側のケアよりも、実はこの“血の巡り”が整うと、
肌だけでなく肩こり、免疫力、脳の健やかさまで変わってきます。
今日は、なぜ“血”が美容と健康の近道なのかを、分かりやすくまとめてみました。
◆ なぜ、血流がいいとキレイが叶うの？
肌や細胞は毎日こっそり生まれ変わっています。
その材料となる栄養や酸素を届けているのが血流。
血流が悪いと…
くすみが出る
クマが濃くなる
肌のハリが落ちる
むくみや冷えが出る
疲れ顔に見える
という“年齢サイン”がぐっと増えます。
逆に血が巡るだけで、
肌にツヤが出る
透明感アップ
顔色が明るくなる
メイクのりが良くなる
体が軽い
と、“自然な若さ”が戻りやすい。
血流の改善は、外側の美容では届かないところに働きかけてくれます。
◆ 肩こりも「血の巡り」が深く関係している
大人女性に多い肩こり。
実はこれも、血流が大きなカギを握っています。
スマホ・PC・ストレス・姿勢のクセで筋肉が固まると、その周辺の血流が低下し、酸素や栄養が届かなくなり、痛みが発生します。
血流が良くなると
筋肉がほぐれやすくなる
肩が軽くなる
頭痛も起きにくくなる
といった変化が出てきます。
肩こりが楽になると、顔もすっきりし、巡りも良くなるので美容面でも大きなプラスなんです。
◆ 血液の“質”が免疫力にも関係する。風邪予防にも◎
サラサラ血液は、免疫細胞が全身を巡りやすく、体がウイルスや菌に対してしっかり働ける状態を作ってくれます。
逆に、血が滞ると…
体温が下がる
免疫細胞の働きが鈍くなる
風邪・不調が長引きやすい
など、“弱りやすい体”に。
だから、巡りを整える習慣は美容だけでなく、季節の風邪予防・体調管理にも直結していきます。
「最近風邪をひきやすい」「疲れが抜けにくい」という女性ほど、巡りケアの効果を実感しやすいです。
◆ 血管のしなやかさは“大人の若さ”と脳の元気にも影響
血管は年齢とともに硬くなりやすく、特に40代以降は変化が出やすい時期。
血管が硬くなると、
手足が冷える
むくむ
顔がくすむ
疲れやすい
だけでなく、実は脳の老化予防にも関係があります。
脳も血液から栄養と酸素を受け取っています。
血管がしなやかだと、脳に十分な血流が届き、
集中力が保たれやすい
記憶力が落ちにくい
物忘れ予防
メンタルの安定
といった“脳の若さ”にもつながるのです。
美容と脳の元気が同じ根っこでつながっているなんて、少し意外ですよね。
◆ 血色は最高の美容フィルター
血色の良さは、それだけで若々しく見える“生きた美容”。
どれだけ高価なチークでも作れない、自然な美しさです。
血色が良くなると、
表情が明るい
肌がふっくら見える
疲れ顔に見えにくい
メイクが映える
など、見た目印象が一気に華やぎます。
◆ 今日からできる「血の巡り習慣」
毎日できて、効果の出やすいものだけをピックアップ。
✔ ① こまめな水分補給
血液のサラサラ度に直結。
✔ ② ふくらはぎを動かす・歩く
“第二の心臓”を動かし全身の巡りUP。
✔ ③ 深呼吸・ストレッチ
酸素供給が増えるだけで肩こりと脳疲労に◎
✔ ④ 温める習慣
首・お腹・腰を温めると血管が開き、巡りが加速。
✔ ⑤ 鉄とたんぱく質を意識
血液づくりの材料。女性は慢性的に不足しがち。
✔ ⑥ 湯船に浸かる
血管をゆるめ、肩こり改善・免疫アップにも効果的。
◆ 最後に：
“血を整える女性は、年齢を重ねるほど美しく、健やかでいられる”
30〜50代大人女性は、体も心も変化が多い時期。
外側の美容だけでは追いつかない不調も増えてきます。
でも、血流・血液・血管・血色が整うと——
✔ 肌がキレイになる
✔ 肩こりが軽くなる
✔ 風邪をひきにくくなる
✔ 脳がクリアでポジティブになる
というように、“人生の質そのもの”が上がっていきます。
美容も健康も、まずは巡りから。
今日から少しずつ、あなたのペースで取り入れてみてくださいね。