美容と健康の豆知識
vol.90_「ストレス食い」の悪循環を断ち切る、やさしい自分との付き合い方
ストレスを感じたときに甘いものや大量の食事に手が伸びるのは、ごく自然な心と体の反応。しかし、無意識のままそれに流されると、体調が悪化するばかりか、さらなるストレスの原因に。 ストレスに「支配される」のではなく、「上手に付き合う」ことで心も体も健やかな状態を保てます。 大切なのは、感謝して食べること、失敗した自分を必要以上に責めないこと、翌日には適切な調整を！！
vol.90_「ストレス食い」の悪循環を断ち切る、やさしい自分との付き合い方
ストレスを感じたときに甘いものや大量の食事に手が伸びるのは、ごく自然な心と体の反応。しかし、無意識のままそれに流されると、体調が悪化するばかりか、さらなるストレスの原因に。 ストレスに「支配される」のではなく、「上手に付き合う」ことで心も体も健やかな状態を保てます。 大切なのは、感謝して食べること、失敗した自分を必要以上に責めないこと、翌日には適切な調整を！！
vol.89_努力＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ポテンシャル
肌タイプIV——すべての肌タイプの中で、最も日焼けしやすく、老けやすい。 それでも45歳の今、「肌年齢25歳」「血管年齢20歳」と診断された私の地味な美容習慣について書きました
vol.89_努力＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ポテンシャル
肌タイプIV——すべての肌タイプの中で、最も日焼けしやすく、老けやすい。 それでも45歳の今、「肌年齢25歳」「血管年齢20歳」と診断された私の地味な美容習慣について書きました
vol.88_「たくさん笑って、キレイになろう！」笑いがもたらす効果とは？
「最近、笑ってる？」 忙しい日常に追われる中で、心から笑う時間って意外と減っていませんか？ 実はこの“笑い”、私たちの美容と健康にとって、とても大きな力を持っているんです。 今回は、「たくさん笑う」ことがもたらすダイエット効果と若返り効果についてご紹介します！
vol.88_「たくさん笑って、キレイになろう！」笑いがもたらす効果とは？
「最近、笑ってる？」 忙しい日常に追われる中で、心から笑う時間って意外と減っていませんか？ 実はこの“笑い”、私たちの美容と健康にとって、とても大きな力を持っているんです。 今回は、「たくさん笑う」ことがもたらすダイエット効果と若返り効果についてご紹介します！
vol.87_美容整形の前に、ほんの3キロだけ減量してみませんか？
鏡を見るたび、ふと気になる輪郭やたるみ。 「もう年齢のせいかな」「そろそろ何か手を加えるべきかも」 そんな風に感じることがあるかもしれません。 ですが実は、美容整形に踏み切る前に、たった3キロの減量を試すことで、驚くほど印象が変わることがあります。 輪郭が引き締まり、肌が明るくなり、表情がいきいきして見える―― その変化は、整形に匹敵するほどかもしれません。
vol.87_美容整形の前に、ほんの3キロだけ減量してみませんか？
鏡を見るたび、ふと気になる輪郭やたるみ。 「もう年齢のせいかな」「そろそろ何か手を加えるべきかも」 そんな風に感じることがあるかもしれません。 ですが実は、美容整形に踏み切る前に、たった3キロの減量を試すことで、驚くほど印象が変わることがあります。 輪郭が引き締まり、肌が明るくなり、表情がいきいきして見える―― その変化は、整形に匹敵するほどかもしれません。
vol.86_【便秘と腸内環境】腸腐敗が老化を加速させる
「最近、お腹が張ってつらい」「なんだか肌の調子が悪い」 そんな日々のちょっとした不調の原因、実は“便秘”や“腸内環境の乱れ”かもしれません。 私たちの腸は、体温と同じく約37度に保たれていて、これは細菌が活動するのにちょうどいい温度。このあたたかい腸内では、私たちが食べたものが「発酵」も「腐敗」もどちらも起こり得ます。 問題は、その腸内で今“何が進行しているか”。 腸の中で発酵が起こっていれば健康的。でも、便秘などで腸内に便がとどまっていると、37度の環境で腐敗が進み、体調に悪影響を与える可能性があるのです。 そしてこの腸内の乱れは、“エイジング（加齢）”の加速にも深く関係しています。逆に、腸内を整えることは**“アンチエイジング”の土台**になるとも言えるのです。
vol.86_【便秘と腸内環境】腸腐敗が老化を加速させる
「最近、お腹が張ってつらい」「なんだか肌の調子が悪い」 そんな日々のちょっとした不調の原因、実は“便秘”や“腸内環境の乱れ”かもしれません。 私たちの腸は、体温と同じく約37度に保たれていて、これは細菌が活動するのにちょうどいい温度。このあたたかい腸内では、私たちが食べたものが「発酵」も「腐敗」もどちらも起こり得ます。 問題は、その腸内で今“何が進行しているか”。 腸の中で発酵が起こっていれば健康的。でも、便秘などで腸内に便がとどまっていると、37度の環境で腐敗が進み、体調に悪影響を与える可能性があるのです。 そしてこの腸内の乱れは、“エイジング（加齢）”の加速にも深く関係しています。逆に、腸内を整えることは**“アンチエイジング”の土台**になるとも言えるのです。
vol.85_40過ぎても美しい人は老化を言い訳にしない
私の周りには、いつまでも美しい女性が多数存在します。 そういう方は50代でも、60代でも決して言い訳をせず美しさを保っています。 さらに皆様の共通点が忙しい生活をしています。 ましてや年のせい、とは言いません。 今日は、それを絵にかいたような方にお会いしたので、このテーマに決めました。
vol.85_40過ぎても美しい人は老化を言い訳にしない
私の周りには、いつまでも美しい女性が多数存在します。 そういう方は50代でも、60代でも決して言い訳をせず美しさを保っています。 さらに皆様の共通点が忙しい生活をしています。 ましてや年のせい、とは言いません。 今日は、それを絵にかいたような方にお会いしたので、このテーマに決めました。