美容と健康の豆知識
vol.132_さて、じゃあなんで私は痩せないの？という方へ
私だけはどんなに頑張っても痩せないと思っている方。それはやはり、生活の中に落とし穴があります。 これを読んでいただいて、「水を飲んでも太る」生活から抜け出してください。
vol.132_さて、じゃあなんで私は痩せないの？という方へ
私だけはどんなに頑張っても痩せないと思っている方。それはやはり、生活の中に落とし穴があります。 これを読んでいただいて、「水を飲んでも太る」生活から抜け出してください。
vol.131_ご褒美ミールの時間別選び方のおすすめ
たまのご褒美ミールは、より楽しく体づくりを続けるための賢い選択。 今日のブログでは、時間帯別のおススメを書きました。 ダイエット合間に美味しいもの食べたい！けど後悔は避けたい！！という方はぜひご一読ください。
vol.131_ご褒美ミールの時間別選び方のおすすめ
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vol.129_ストレスで老ける？若返る？
私たちの生活に密接していて、しばしば私たちを悩ませるものの一つが、「ストレス」 でも、ストレスの全てが悪いわけではありません。 慢性的で強いストレスは老化を進めますが、“短時間で回復できる軽いストレス”は、身体を若々しく保つ刺激になります。 この軽いストレスをうまく利用して、むしろ若返りホルモンを活性化できるのです。 今日のブログはそんなお話です。
vol.129_ストレスで老ける？若返る？
私たちの生活に密接していて、しばしば私たちを悩ませるものの一つが、「ストレス」 でも、ストレスの全てが悪いわけではありません。 慢性的で強いストレスは老化を進めますが、“短時間で回復できる軽いストレス”は、身体を若々しく保つ刺激になります。 この軽いストレスをうまく利用して、むしろ若返りホルモンを活性化できるのです。 今日のブログはそんなお話です。
vol.128_ボディメイク三位一体～筋肉・脂肪・皮膚で身体は完成する～
運動は週に３回やっている！食事にとっても気遣っている！！そんなボディメイク女子が増えて嬉しいこの頃。 健康な大人女子を見ては、この仕事をしてきてよかったなと思う反面、保湿にフォーカスしていない人がとても多いこと！！ これ、実はとてももったいないこと。 保湿って、健康よりも美容寄りと捉えていて、健康とは関係ないと考えている方もいますので、今回はこれをテーマに掲げてみました。
vol.128_ボディメイク三位一体～筋肉・脂肪・皮膚で身体は完成する～
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vol.127_今の健康美が将来の私への最大のギフト！
今この瞬間を健康美を意識して、日々食事や運動、生活習慣を少しずつ整えることは、将来の健康状態や人生においての質を底上げすることに直結します。 小さな積み重ねは、疲れにくさや前向きな気持ちを生み、日常を心地よく過ごす力に繋がります。 そんな日々を積み上げた先にあるものが健康な老後だと私は考えます。 今日のブログは、４６歳美容食プロデューサー兼現役トレーナーでもある私が考える、今高瞬間健康美を追求する意味について書きました。
vol.127_今の健康美が将来の私への最大のギフト！
今この瞬間を健康美を意識して、日々食事や運動、生活習慣を少しずつ整えることは、将来の健康状態や人生においての質を底上げすることに直結します。 小さな積み重ねは、疲れにくさや前向きな気持ちを生み、日常を心地よく過ごす力に繋がります。 そんな日々を積み上げた先にあるものが健康な老後だと私は考えます。 今日のブログは、４６歳美容食プロデューサー兼現役トレーナーでもある私が考える、今高瞬間健康美を追求する意味について書きました。