こんにちは。
Bijo-Labo総合プロデューサーの野本麻紀子です。
今日は、私がずっと大切にしてきた
「ウェルネス・ライフ・バランス」という考え方についてお話しします。
30代、40代になると、
「昔より体型が変わってきた」
「頑張らないと維持できない」
「食事も気をつけなきゃいけない」
そんなふうに、“ちゃんとしなきゃ”と思う場面が増えてくると思います。
でも同時に、
「ずっと我慢するのはしんどい」
「楽しむことも大事にしたい」
そんな気持ちもありませんか？
多くの方がここで、
“ちゃんとする”か
“楽しむ”か
どちらかを選ばなければいけないと思ってしまいます。
でも、本当はそうではありません。
私が提案しているのは、
👉 「分けて考える」という選択です。
例えば、食事。
体のために整える食事もあれば、心のために楽しむ食事もある。
体の食事は、未来の自分への投資。
心の食事は、今の自分を満たす時間。
どちらも必要で、どちらも大切なものです。
この2つを混ぜてしまうと、
「また食べすぎてしまった」
「ちゃんとできなかった」
と、自分を責めてしまうことが増えてしまいます。
食において、心にやさしい時間が無くなってしまいます。
でも、
☑「今日は心のための時間」
☑ 「これは体のための選択」
そうやって分けて選ぶことで、すべての行動に意味が生まれます。
そして不思議なことに、
この“意味づけ”ができるようになると、
人のせいにしなくなり、
自分で自分のご機嫌を取れるようになっていきます。
それが結果として、
心の安定につながり、無理のない習慣になり、
体型も大きく崩れなくなっていきます。
「自分で満たせる人は、崩れない」
私はこれまで、低カロリー・高タンパク・低脂質を軸にした美容食を開発しながら、
多くの女性と向き合ってきました。
その中でずっと思ってきたのは、
「体のための食事は、美味しくなくていいのか？」
ということです。
もし、体のための食事が、ちゃんと美味しくて、満たされて、続けられるものだったら、
それはもう
“心の食事”にもなり得る
と私は思っています。
大切なのは、「正しいかどうか」ではなく、
「何のための選択か」
そして、
今日の選択が、10年後のあなたをつくります。
今の自分を整え続けることは、未来の自分への最大のギフトです。
頑張ることでも、我慢することでもなく、
“選ぶこと”で、美しさは続いていきます。
あなたもぜひ、日々の小さな選択から、
ウェルネス・ライフ・バランスを取り入れてみてください。