こんにちは。
Bijo-Labo総合プロデューサーの野本麻紀子です。
最近気づいたことがあります。
自分自身、太りにくいと思っていたのですが、普通に食べると普通に太るんです！笑
食べたいものを食べたいだけ食べたら普通にぶくぶく太る、普通の体でした！
私は高校生の頃から、可能な日は夕飯を早い時間に食べるというのを習慣的にやっていて、気づけばそれは今も変わらず続けています。
私の場合基本的に17時台には食べ終えるようにしています。
それ以外も昔から少しずついろんなことを気遣ってはいますが、44歳の今も体重増加に悩まされたりすることが特になかったのは食事内容もそうですが、食事時間も大きく関係しているなと感じました。
というのも、つい最近まで息子の住むオーストラリアに旅行に行っていたのですが、機内食に始まり、滞在中の夕飯も家族に合わせて19時台くらいに摂り（それ以外に好き勝手食べたのも大いにありますが笑）最終日なんて帰国後に22時にラーメンを食べたりしたら、翌日にはまさかの3キロ増でした。
5日間で3キロ増えたの初めてで感動すらしました！！！
※実際いつもの旅行では2泊以上の時は旅先でも食べ方に気を遣うので体重の増加はほぼないのですが、今回は自分の体を知りたかったのもあり、敢えて好き勝手に食べてみたのです。
ちなみに、帰国翌日の3キロ増から今はもうほぼ元に戻ってます！
なにをしたかというと、帰国後2日間の夜ご飯をビジョラボの脂肪燃焼スープと100ｇのご飯にキノコと卵を足したものに！
さらに17時30分には食べ終えました。
これだけです。
正直体重戻すの簡単すぎました。
会社員の方でどうにもこうにも夕飯の時間早められないという方もいると思うのですが、職場環境によっては、必ずしも帰ってから食べなきゃというわけではないと思うのです。
そんな方は、お弁当を作って行ったり、お気に入りの冷凍お弁当（ビジョラボだと嬉しいな♡笑）だったり、冷凍スープ（ビジョラボだと嬉しいな＠二度目笑）を持って行って食べてから帰ってくるというのもありだと思うのです。
食事時間を早めるだけで、睡眠の質が上がるというデータもあり、本当におススメの食習慣です。
寝る前にお腹がすいちゃうという方は、レトルトのスープなんかを常備しておいてちょこっと飲むのも良いと思います。
※温かいものを口にすると心が落ち着きますよ
絶対無理！！って決めつけずにぜひチャレンジしてみてください★