こんにちは。
Bijo-Labo総合プロデューサーの野本麻紀子です。
いきなりですが、笑いは“天然の有酸素運動”なんです。
笑うとき、私たちの体は思っている以上に動いています。
特にお腹の筋肉や横隔膜、顔の表情筋がしっかりと使われるため、軽い有酸素運動と同じような効果が得られるのです。
さらに、笑うことで心拍数が上がり、血流も促進。代謝がアップするため、脂肪燃焼のサポートにもなります。
1日10分の大笑いで、なんと15〜40kcal程度の消費ができるとも言われています！
さらに、笑いはストレスを撃退し、ダイエットの敵をブロック！
ダイエットがうまくいかない原因の一つにストレスがあります。
ストレスがたまると、食欲を増進させるホルモン「コルチゾール」が分泌され、つい暴飲暴食に走りがちになります。
でも、笑いにはこのコルチゾールの分泌を抑える効果があるんです！
つまり、よく笑うことで自然とストレスを軽減し、ダイエットの成功率を高めることができるというわけです。
笑うだけで“見た目年齢”が変わる？
笑いは脳を活性化させるだけでなく、幸せホルモン（セロトニンやエンドルフィン）を分泌させ、心のバランスを整えます。
さらに、血流やリンパの流れが良くなることで肌のトーンが明るくなり、むくみが取れやすくなるなど、うれしい美容効果も！
そして何より、笑顔でいると表情筋が鍛えられて、たるみやほうれい線予防にも効果的。
まさに、笑うだけで若々しい印象になれるのです。
日常に“笑い習慣”を取り入れるコツ
- お笑い番組やコメディ映画を観る
- SNSで面白い動画をチェック
- 家族や友人と他愛のないおしゃべりを楽しむ
- 自分でも“笑顔”を意識してみる
我が家の家訓は、一日一大爆笑！
家族と毎日大笑いをする時間を大切にしてきました。
その賜物でしょうか。
去年受けた美容検診で、お顔の肌年齢は20代、筋肉年齢に至っては18歳という信じられない結果でしたよ！笑
大事なのは、「心から楽しむ」こと。作り笑いではなく、素直に「おかしい」「面白い」と感じた瞬間を大切にしてくださいね。
まとめ：笑いは最強の“無料美容法”！
ダイエットも若返りも、お金をかけずにできる方法が「笑い」なんです。
毎日たくさん笑うことで、体も心もキレイに、軽やかに★
みんなで大笑いしてキレイを維持していきましょ！！