こんにちは。
Bijo-Labo総合プロデューサーの野本麻紀子です。
今日から本格的に寒くなりましたね。
東京もこの週末雪になると言われていますが、我が家には成人式を迎える娘がいます。
どうにか雪になりませんように！
さて、自分事なのですが、私は来週で45歳になります。
自分が若いころには45歳の自分は全く想像していませんでしたが、漠然と40代はおばさんというイメージがあり、なんだか疲れていたり怒りっぽかったり、その代わりに20代の自分よりも多くの経験を積んで、多くの物事を知っている経験値の高い女性と感じていたように思います。
あと、お昼の情報番組でピーコさんが「30代を過ぎると恥ずかしいからお膝は隠しなさい、40代になったら髪も傷んでいて汚いから肩より短くするのよ」と言っていて、それを見ていた高校生くらいの当時の私は、「そうか、ミニスカートやショートパンツ履けるのはあと10年ちょっとなんだ！40歳になったら髪も伸ばせないんだ」と衝撃を受けたことをすごく覚えています。
あの日から20何年。
恐ろしいことに、気づけば自分が40代も中盤に差し掛かりました。（なんなら45歳は俗にいうアラフィフです）
では今の自分はその想像する40代なのかというと、結構イメージと違っているかもしれません。
まず、第一にまもなく45歳の私ですが、めっちゃ元気です。
自分でも怖いくらい元気なんです。
そして、イライラはしませんね(笑)
多分これ全て体力があるからなのですね。
そして、それは、睡眠、栄養、運動の全てが足りているからなのだとも思います。
それゆえ、日々とっても楽しく過ごしていますし、いろいろやりたいことがどんどん出てきて大忙しです(笑)
私が子供の頃に思っていた40代の女性のような落ち着きは残念ながらありません；
他にもイメージしていた40代と色々違っていることがあります。
あの日のピーコさんの教えは、ごめんなさい！一切守っておりません！
40代だから○○と洋服も髪型も選びません。
どちらかというと、年齢云々ではなく、似合う似合わない、好き嫌いのこの２つの軸だけで洋服も髪型も選んでいます。
でも、それができるのは、やはり日々ちょっとずつ体型管理や健康管理、美容管理を頑張ってきたからだと思うのです。
これ、大変なことではなく、一度こんな感じの自分が好きだなと、自分の体型、健康状態、肌のベースさえ作ってしまえば、日々微調整でいけるので、本当にそんな大掛かりな大変なことはなにもありません。
体型を隠すための洋服選びも一生するつもりはありませんし、今時40代に良く似合うとても上質な素材でできたスカートやショートパンツも売っていますし、栄養バランスとヘアケアを徹底すれば髪も傷ませずにキレイにロングヘアを保てます。
私自身ここ2年ほどは気に入ってボブヘアを楽しみましたが、今年は久々に伸ばしてロングヘアにする予定です。
今現在、理想とする体型と自分の体型がかけ離れていると思っている方は、まず数か月だけ気合を入れて頑張れば、見違えるように若々しくなると思います。
痩せすぎも、太りすぎも健康的じゃありません。
程よく引き締まったキレイな身体を今年こそ手に入れて、あとはゆるゆるキープで、QOLそのものをあげましょ！
新年の今こそ頑張れるチャンスだと思います！
大切なのは、ちゃんと寝る！食べ物は選ぶ！そして、良く動く！
ダイエットについては、いろいろな記事で上げているので、リンクからぜひ
vol.1_ダイエットがうまくいかない人に読んでほしい話
https://www.bijo-labo.com/blogs/blog/vol-1
vol.13_夜の空腹を制する
vol.24_半日ライトファスティングの新提案
Vol.34_衝動とは戦わずに賢く冷静に
ダイエットが必要でない方も、体力がないと感じるなら、まず筋肉量を上げましょう。
筋肉量＝体力ですから！
そして体力＝心の安定感とも言えます。
しっかり下半身を鍛えて、たんぱく質をしっかり摂ってください。
丁度よいスリムな身体と筋力を手に入れて、一緒に元気いっぱいの40代50代を目指しましょう！