美容と健康の豆知識
vol.93_【老けない人の習慣】見た目も心も若くいるための秘訣①
「最近、老けた気がする…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ でも実は、老けるか老けないかは、年齢よりも毎日の習慣で決まるんです。 今回は、実際に若々しく年齢を重ねている人たちに共通する６つの習慣をご紹介します。 どれも簡単に今日から取り入れられるものばかりです。
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vol.92_夜だけダイエットで、無理せずスッキリ痩せる方法
ダイエットのハードルを高く見積もっている方に、簡単夜だけ超ざっくりダイエットを提唱します。 お腹がすいちゃっても、食べてOK！のこの方法なら気楽に進められますよ。
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ダイエットのハードルを高く見積もっている方に、簡単夜だけ超ざっくりダイエットを提唱します。 お腹がすいちゃっても、食べてOK！のこの方法なら気楽に進められますよ。
vol.91_髪の健康は「食」＋「紫外線対策」から見直す
髪の美しさは「内側」と「外側」の両方からのアプローチが必要なんです。 特に「食生活」と「紫外線対策」は、健康で若々しい髪を保つための基本。 今回はこの2つに焦点を当ててお話します。
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髪の美しさは「内側」と「外側」の両方からのアプローチが必要なんです。 特に「食生活」と「紫外線対策」は、健康で若々しい髪を保つための基本。 今回はこの2つに焦点を当ててお話します。
vol.90_「ストレス食い」の悪循環を断ち切る、やさしい自分との付き合い方
ストレスを感じたときに甘いものや大量の食事に手が伸びるのは、ごく自然な心と体の反応。しかし、無意識のままそれに流されると、体調が悪化するばかりか、さらなるストレスの原因に。 ストレスに「支配される」のではなく、「上手に付き合う」ことで心も体も健やかな状態を保てます。 大切なのは、感謝して食べること、失敗した自分を必要以上に責めないこと、翌日には適切な調整を！！
vol.90_「ストレス食い」の悪循環を断ち切る、やさしい自分との付き合い方
ストレスを感じたときに甘いものや大量の食事に手が伸びるのは、ごく自然な心と体の反応。しかし、無意識のままそれに流されると、体調が悪化するばかりか、さらなるストレスの原因に。 ストレスに「支配される」のではなく、「上手に付き合う」ことで心も体も健やかな状態を保てます。 大切なのは、感謝して食べること、失敗した自分を必要以上に責めないこと、翌日には適切な調整を！！
vol.89_努力＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ポテンシャル
肌タイプIV——すべての肌タイプの中で、最も日焼けしやすく、老けやすい。 それでも45歳の今、「肌年齢25歳」「血管年齢20歳」と診断された私の地味な美容習慣について書きました
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肌タイプIV——すべての肌タイプの中で、最も日焼けしやすく、老けやすい。 それでも45歳の今、「肌年齢25歳」「血管年齢20歳」と診断された私の地味な美容習慣について書きました
vol.88_「たくさん笑って、キレイになろう！」笑いがもたらす効果とは？
「最近、笑ってる？」 忙しい日常に追われる中で、心から笑う時間って意外と減っていませんか？ 実はこの“笑い”、私たちの美容と健康にとって、とても大きな力を持っているんです。 今回は、「たくさん笑う」ことがもたらすダイエット効果と若返り効果についてご紹介します！
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