美容と健康の豆知識
vol.114 乾燥を防ぐことは、“老化と風邪”を防ぐ最強の予防策― 中からも外からも潤わせて...
乾燥は「美容の敵」ではなく、「身体からのサイン！」 たった３つの習慣をもつだけで、感想知らずの潤うからだに近づけます。 潤いが満ちている人は、肌がしっとりして艶があるだけでなく、代謝、免疫、睡眠の質も安定しています。 潤いを意識することで、老化速度を緩め、風邪知らず！！ 明日の体調不良の予防にも不可欠です。
vol.114 乾燥を防ぐことは、“老化と風邪”を防ぐ最強の予防策― 中からも外からも潤わせて...
乾燥は「美容の敵」ではなく、「身体からのサイン！」 たった３つの習慣をもつだけで、感想知らずの潤うからだに近づけます。 潤いが満ちている人は、肌がしっとりして艶があるだけでなく、代謝、免疫、睡眠の質も安定しています。 潤いを意識することで、老化速度を緩め、風邪知らず！！ 明日の体調不良の予防にも不可欠です。
vol.113_アンチエイジングの新常識「3キロリセットで美と自信を取り戻す」
ほんの3キロ体重を落とすだけで、身体だけでなく、心も軽くなり、QOLも上がるかも。 それは、「削る」ためのダイエットではなく、自分本来のバランスを取り戻すプロセスです。 その3キロで、もし、姿勢が整い、輪郭もスッキリ、笑顔がより映えるとしたら。それはとってもメリットの大きいダイエットなのではないでしょうか。 自然体の自分を日々の積み重ねで手に入れて、今一度「自分らしい無理のない美しさ」をリセットにチャレンジしてみませんか。
vol.113_アンチエイジングの新常識「3キロリセットで美と自信を取り戻す」
ほんの3キロ体重を落とすだけで、身体だけでなく、心も軽くなり、QOLも上がるかも。 それは、「削る」ためのダイエットではなく、自分本来のバランスを取り戻すプロセスです。 その3キロで、もし、姿勢が整い、輪郭もスッキリ、笑顔がより映えるとしたら。それはとってもメリットの大きいダイエットなのではないでしょうか。 自然体の自分を日々の積み重ねで手に入れて、今一度「自分らしい無理のない美しさ」をリセットにチャレンジしてみませんか。
vol.112_美は一日にしてならず。コツコツ続ける“インナーケア”の力
地味な努力ナンバーワンといっても過言でない美容内服についてまとめました。 私が飲んでいるものも公開します。 お悩み別におススメ内服薬をアップしました。 内服気になるけど、何が良いかわからないという方にはぜひ参考にしていただきたいです。
vol.112_美は一日にしてならず。コツコツ続ける“インナーケア”の力
地味な努力ナンバーワンといっても過言でない美容内服についてまとめました。 私が飲んでいるものも公開します。 お悩み別におススメ内服薬をアップしました。 内服気になるけど、何が良いかわからないという方にはぜひ参考にしていただきたいです。
vol.111_「小さなクセが体を変える」— 1年後のあなたが軽くなる3つの生活習慣
運動をがんばらなくても、日常のちょっとした選択だけで年間数千kcalの差が生まれるとしたら？ 「スリッパを履くか履かないか」「エレベーターか階段か」「猫背か背筋ピンか」——この“たった3つの違い”だけで、45歳・55kgの人の1年間の体重が３kg以上変わる可能性があります。無理せずキレイを育てる習慣、今日から始めてみませんか？
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vol.110_秋に太るのはなぜ？“食べてないのに”体重が増える人に共通する習慣
「そんなに食べていないのに、なぜか体重が増えている…」 秋になると、こんな悩みを抱える女性が一気に増える傾向があります。 実は、秋は1年の中でも特に“太りやすい季節”。 気温の変化による代謝の低下や、体の「ため込みスイッチ」が入ることで、知らず知らずのうちに脂肪が蓄積されやすくなっているんです。 今回は、30〜50代の女性に多い“秋太り”の原因と、「食べていないのに太る人」に共通する5つの習慣、そして今すぐできる対策を美容・健康の視点からわかりやすく解説します
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「そんなに食べていないのに、なぜか体重が増えている…」 秋になると、こんな悩みを抱える女性が一気に増える傾向があります。 実は、秋は1年の中でも特に“太りやすい季節”。 気温の変化による代謝の低下や、体の「ため込みスイッチ」が入ることで、知らず知らずのうちに脂肪が蓄積されやすくなっているんです。 今回は、30〜50代の女性に多い“秋太り”の原因と、「食べていないのに太る人」に共通する5つの習慣、そして今すぐできる対策を美容・健康の視点からわかりやすく解説します
vol.109_「体力がある人」はラッキーじゃない！体力は“作る”もの
体力がある人のことをラッキーな人、体力のない自分はかわいそうな人、なんて思ってませんか？ あるいは、体力がないことを、40代だから、50代だから、と、年齢のせいにしてませんか？ それ、ちょっと違います。 体力はうっかり付いてるものではなく、育てるものなのです。
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