美容と健康の豆知識
vol.123 _「体に良い」と聞いて、なんとなく取り入れていませんか？そして、それで太ってま...
身体に良い！と聞くと、何でも飛びついてしまう人、結構多いと思いますが、身体に良いものと、ダイエット中のメニューとしてふさわしいものは、全く別物です。 ちゃんと分けて考えられてますか？ 意外とここの線引きができてない人が多いです！ ここの線引きができてないと、本人的にはめちゃ頑張っているのに、全然結果がついてこなくて辛いことになってしまうので、落ち着いて整理してほしくって、前にもこのテーマで書いたのですが、再び2026年バージョンとして書き直しました。
vol.123 _「体に良い」と聞いて、なんとなく取り入れていませんか？そして、それで太ってま...
身体に良い！と聞くと、何でも飛びついてしまう人、結構多いと思いますが、身体に良いものと、ダイエット中のメニューとしてふさわしいものは、全く別物です。 ちゃんと分けて考えられてますか？ 意外とここの線引きができてない人が多いです！ ここの線引きができてないと、本人的にはめちゃ頑張っているのに、全然結果がついてこなくて辛いことになってしまうので、落ち着いて整理してほしくって、前にもこのテーマで書いたのですが、再び2026年バージョンとして書き直しました。
vol.122_正月明けに太った気がする人へ ～ 「それ、ほぼ“むくみ”。でも、少し脂肪もちょ...
お正月休み後半。 年も明けて、日常を取り戻さねば！と思っている方に向けて書きました。 通常モードとお正月モードの狭間、聞きたくないかもだけど、ちょっとだけ現実に戻ることで、2026年のスタートがスムーズになるかも！！
vol.122_正月明けに太った気がする人へ ～ 「それ、ほぼ“むくみ”。でも、少し脂肪もちょ...
お正月休み後半。 年も明けて、日常を取り戻さねば！と思っている方に向けて書きました。 通常モードとお正月モードの狭間、聞きたくないかもだけど、ちょっとだけ現実に戻ることで、2026年のスタートがスムーズになるかも！！
vol.121_正月明け、太らない人が必ずやっている「48時間ルール」
正月に食べ過ぎても、すぐには太らない！ 食べたものが脂肪になるまでには48時間かかるので、正月明けは「断食」ではなく「調整食」で、落ち着いて取り戻しましょう。 今年最後のブログでは、その簡単な方法をまとめました。
vol.121_正月明け、太らない人が必ずやっている「48時間ルール」
正月に食べ過ぎても、すぐには太らない！ 食べたものが脂肪になるまでには48時間かかるので、正月明けは「断食」ではなく「調整食」で、落ち着いて取り戻しましょう。 今年最後のブログでは、その簡単な方法をまとめました。
vol.120_真冬が近づいてきました。寒い日こそ肩甲骨を味方に付けよう
本格的な冬が近づいてきました。 気温の低い朝、すれ違う女性たちがコートの中で背中を全力で丸めている姿をよく見かけます。 その組成が余計に寒さを助長させているって気づいていましたか。 そんな日こそ、肩回しで暖を取りましょう！！という記事を書きました。 やり方とその理由をぜひご一読ください
vol.120_真冬が近づいてきました。寒い日こそ肩甲骨を味方に付けよう
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vol.119_腸活しているのに基本のアレ、疎かにしていませんか？
腸活ブームの今、ヨーグルトや発酵食品、乳酸菌サプリを 一生懸命取り入れている人はとても多いです。 でも実は―― 野菜が圧倒的に足りていない人がほとんど。 腸活は「足す」ものではなく「満たす」もの。 サプリを増やす前に、まずは一皿の野菜から。 本当に腸が喜ぶ腸活について、 今回はお話しします。
vol.119_腸活しているのに基本のアレ、疎かにしていませんか？
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vol.118_全ては尻だ！お尻を鍛えると人生が整うわけ
お尻を軸に身体づくりを考えた内容を書きました。下半身には身体の約7割の筋肉があり、その中心がお尻と裏もも。ここを鍛えることで広い筋肉を同時に刺激でき、代謝が上がり体型変化が早いことについて触れています。 また、お尻は形が変わりやすく、ヒップトップが上がることで脚が長く見える、腰位置が高く見えるなど見た目のメリットも解説しました。内側の循環面にも良い影響が出て、冷え・むくみ・姿勢改善にもつながるという内容です。 総じて「鍛えた分だけ結果が見えやすく、継続しやすい部位がお尻」というテーマでまとめています。
vol.118_全ては尻だ！お尻を鍛えると人生が整うわけ
お尻を軸に身体づくりを考えた内容を書きました。下半身には身体の約7割の筋肉があり、その中心がお尻と裏もも。ここを鍛えることで広い筋肉を同時に刺激でき、代謝が上がり体型変化が早いことについて触れています。 また、お尻は形が変わりやすく、ヒップトップが上がることで脚が長く見える、腰位置が高く見えるなど見た目のメリットも解説しました。内側の循環面にも良い影響が出て、冷え・むくみ・姿勢改善にもつながるという内容です。 総じて「鍛えた分だけ結果が見えやすく、継続しやすい部位がお尻」というテーマでまとめています。